Pilates und Psychologie

Pilates spielt eine wichtige Rolle sowohl für unsere körperliche als auch für unsere geistige Gesundheit. Wie das?

DURCH PILATES KANNST DU LERNEN, WIE MAN RICHTIG ATMET.

Richtiges Atmen ist in der Psychologie sehr wichtig. Wenn du nicht richtig atmen kannst, können Probleme wie Schwindel, Herzklopfen, Erstickungsgefühle, Angstsymptome wie Taubheitsgefühle und Schlaflosigkeit auftreten. Beim Ausführen von Pilates-Übungen sorgt die richtige Atmung für eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns. Das Gleichgewicht zwischen Sauerstoff und Kohlendioxid, das durch eine Pilates-Einheit erreicht wird, lässt uns körperlich und geistig weniger müde sein.

PILATES IST WIRKSAM, UM STRESS IM LEBEN ABZUBAUEN.

Norepinephrin im Gehirn nimmt mit Übungen zu, und der Stresslevel sinkt. Das Endorphinhormon erhöht das Glücksgefühl, indem es Schmerzen lindert. Ein sinkender Endorphinspiegel kann Depressionen, Unglücklichsein und Nervosität verursachen. Pilates verhindert auch den Rückgang der Endorphinproduktion und hilft, störende psychologische Probleme wie Depressionen und Unglücklichsein zu bewältigen.

PILATES HILFT DIR, DEINEN KÖRPER ZU FORMEN, EINEN GESUNDEN KÖRPER ZU HABEN UND DEIN SELBSTVERTRAUEN ZU STÄRKEN.

Ein fitter Körper hilft dir, Selbstliebe und Selbstwertgefühl aufzubauen. Pilates schafft eine positive Perspektive auf den Körper. Die Gedanken „Ich schaffe das, ich kann erfolgreich sein“, um das Ziel zu erreichen, werden das Gefühl der Selbstwirksamkeit entwickeln. Dein Glück wird zunehmen und schmerzhafte Gedanken und begleitende Verhaltensprobleme werden durch Pilates abnehmen.

DURCH PILATES KANNST DU BESSER SCHLAFEN.

Schlafprobleme können die Wahrnehmung und geistige Funktionen beeinträchtigen. Schlaflosigkeit verringert die Konzentration. Dank Pilates-Übungen entspannt sich der Körper und du kannst dein gesundes Schlafmuster wiedererlangen. Wenn die Anspannung nachlässt, tritt ein tiefer und effizienterer Schlaf ein.

DURCH PILATES KANNST DU DAS ALZHEIMER-RISIKO REDUZIEREN.

Eine der wichtigsten Lehren von Pilates ist die Koordination von Körper und Geist. Da es die geistige Leistungsfähigkeit verbessert, reduziert es das Risiko für Geisteskrankheiten und Alzheimer. Während der Geist lebendiger und flexibler wird, wird das Gedächtnis stärker und die Lernfähigkeit nimmt zu.

DURCH PILATES KANNST DU BEWUSSTSEIN GEWINNEN.

Jede Pilates-Übung, die mit weniger Wiederholungen statt mehr Wiederholungen, kontrollierter und mit den Prinzipien, die den Unterschied zu anderen Methoden ausmachen, ermöglicht es uns, unsere Muskeln zu entdecken und zu verbessern, indem wir das Gleichgewicht verbessern. Gleichzeitig schärft Pilates das Bewusstsein für unseren Körper und unterstützt unsere Kontrolle über unseren Körper sowie das Gefühl des Vertrauens in unseren Körper und uns selbst.

DURCH PILATES KANNST DU DEINE KONZENTRATION STEIGERN.

Während wir Pilates machen, konzentriert sich unser Geist auf die Bewegungen und unser Denken entfernt sich von den Problemen, die wir nicht lösen können. Unsere Konzentrationsfähigkeit entwickelt sich.

PILATES LEHRT, IM GEGENWÄRTIGEN MOMENT ZU BLEIBEN.

Es ist notwendig, sich bei jeder Übung auf Details zu konzentrieren und den Körper zu kontrollieren. Dies ist der Weg, um Körper und Geist zu verbinden. Durch die Steigerung des Bewusstseins durch Pilates erkennt eine Person, was gut für den eigenen Körper ist.

* Haftungsausschluss: Mit freundlicher Genehmigung von Doktorlar Merkezi

* Übersetzt von Efvani Aybike Koç, BASI Pilates Turkey